Filet de porc dans l'argil aux oignons de printemps et au fenouil

Ingrédients

1Grand filet de porc suisse de 600 g env. (à commander chez le boucher)
2 csHuile de tournesol HO ou huile de colza HOLL*
1Fenouil
2bottes Oignons de printemps
2brins Romarin
1,5kg Argile du magasin de loisirs créatifs (attention: utiliser de l’argile à cuire)
Sel
Poivre noir du moulin
Jus de citron

* Ces huiles stables à la cuisson sont idéales pour un usage à haute température.

Préparation

  1. Dans une poêle bien chaude, faire revenir 3-4 minutes le filet de porc dans l’huile de tous les côtés. Le retirer de la poêle et le laisser refroidir.
  2. Pendant ce temps, débiter le fenouil en fines lamelles et couper les oignons de printemps en deux dans le sens de la longueur. Détacher les feuilles de romarin des tiges et les hacher grossièrement.
  3. À l’aide d’un rouleau à pâtisserie, étaler uniformément l’argile en un rectangle de 30 × 40 cm env. Répartir les légumes et le romarin dessus en laissant le bord libre sur 5 cm env. tout autour.
  4. Disposer le filet de porc au milieu et rabattre avec précaution l’argile par-dessus, en laissant une
  5. petite ouverture au centre pour que la vapeur puisse s’échapper. Bien souder les bords.
  6. Placer la viande empaquetée dans l’argile directement dans les braises chaudes et la laisser cuire 25-30 minutes. Sortir le paquet du feu avec une pince à barbecue, le poser sur une surface dure et casser la croûte d’argile à l’aide d’un marteau. En retirer le filet et les légumes, saler, poivrer et rehausser d’un peu de jus de citron.
  7. Servir immédiatement.

Garnitures

Accompagner d’une salade de pommes de terre avec des tomates séchées.

Valeurs nutritives

Une portion contient:
263 kcal
35 g Protéines
5 g Glucides
11 g Lipides
(sans la salade de pommes de terre)